Tarte de Maçã e Canela

 

 “Inspirar & Nutrir” 

Para o mês de tartes e quiches não poderiam faltar doces e frutas!

E que tal uma tarte crua ?

 

TARTE DE MAÇÃ E CANELA

 

Ingredientes para a base
150gr caju neutro ou cru
150gr sementes de cânhamo descascado
4 a 6 tâmaras sem caroço
1 pitada de sal dos himalaias ou sal marinho integral 
 
Ingredientes para o recheio 
700gr maçãs vermelhas
50gr tiras de maçã vermelha desidratada
3 colheres de sopa de sementes de chia
6 a 8 tâmaras sem caroço
1 maçã vermelha para decorarsumo de limão
sultanas (opcional)
canela em pó
baunilha em vagem, pó ou extrato
noz moscada 
 
Equipamentos 
Picador ou processador de alimentos 
Moinho de café
Mandolina
Tarteira sem fundo ou aro para semi-frio 
 
Preparação 
  • Parte as tiras de maçã em pedaços e demolha por 10 minutos. Coloca as sementes de chia no moinho de café e tritura até ficar em pó e reserva. Descaroça uma maçã, corta finamente na mandolina e envolve no sumo de limão. 
  • Tritura o caju e o cânhamo no picador até ficar bem ralado. Adiciona as tâmara e o sal e tritura até ganhar uma textura de crumble. 
  • Espalha a mistura na base da tarteira (ou diretamente no prato com o aro) pressiona bem para formar a base da tarte e reserva no frigorífico. 
  • Ainda no picador, coloca as maçãs descaroçadas e cortadas em pedaços. Junta a maçã desidratada, demolhada e escorrida, as tâmaras, a chia, a canela, a baunilha e noz moscada. Tritura bem até ficar um puré. Retifica os temperos. 
  • Coloca o recheio por cima da base e decora com a maçã cortada. Leva ao frigorífico para ficar mais firme durante 30 a 40 minutos. 
  • Retira a forma e decora com a canela e as sultanas.

AUTORA

Anabela Correia

Professora de Yôga
Consultora de Alimentação Vegetariana
 
Facebook – Anabela Correia
Site – Raw Experience
 

BOM APETITE!

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