10 dicas # Como cuidar de ti no Natal

Chegou Dezembro.

Muitas de vocês começam a pensar como vão ser as vossas festas e convívios desta época. 

As festas de fim de ano, sobretudo o Natal, são acerca de tradição e recordações das memórias de família. No entanto,  as tradições não vão de encontro aos hábitos saudáveis que muitas de vós já começaram a ter.

Sem dramas e sem sacrifícios é possível manter um equilíbrio. Além de se poder introduzir algumas opções saudáveis na mesa de natal, como doces com menos açúcar, entradas com vegetais e sobremesas com frutas,  tomando assim pequenos passos que vão implementando pequenas mudanças na tradição e promovendo equilíbrio. 

Acções que te ajudam a viver as festas de forma mais saudável:

• Introdução de alguns snacks e sobremesas mais ligeiras (encontras várias aqui no blogue);
• Cuidar do sistema digestivo é importante nestes dias de mais excessos, introduzindo alimentos fermentados como sauerkraut, kimchi ou mesmo bebidas como o kefir a kombucha, que podem ser usados como refrescos ou usados nas confecções de alguns pratos.
• Comer muitas, muitas hortícolas. Disse muitas ?
• Beber água ao longo do dia.
• Dormir bem.
• Fazer exercício. Ou aproveitar os momentos para caminhar em família, fazerem jogos, dançar.
• Aproveitar o Sol, se for caso disso.
• Focar-te no que realmente é importante! Natal é muito mais que comida! 
• Abraçar muito!
• Passa momentos na Natureza. Respira e observa o momento presente.

Sugestão, num momento a sós escreve para ti uma carta de gratidão acerca de 2016 e escreve também para ti o que significa o teu Natal!

Em 2016 estou grata por…

… por te ter aí, juntamente com todas as mulheres que me acompanham a ler o meu blogue. Obrigada!