6 Sinais de desequilíbrio hormonal
Acordas sem energia?
Irritada?
Sem ânimo para encarar o dia-a-dia?
Um desequilíbrio hormonal pode levar a vários sintomas e hoje apresento-te 6 deles.
- Problemas de sono. Seja dificuldade em adormecer ou acordar durante a noite sem motivo aparente ou mesmo acordar muito cansada apesar de dormir boas horas.
Hormonas como o cortisol, estrogéneos e progesterona têm um papel importante na qualidade do sono.
Problemas de tiróide também afectam o sono. - Mudanças de humor, depressão e ansiedade.
- Acne
- Ganho de peso (níveis de insulina muito altos, pode levar à acumulação de gordura no corpo.)
- Fadiga constante/fadiga cronica
- Pouco desejo sexual
IDENTIFICAS-TE COM ALGUNS DESTES SINTOMAS?
Porque ocorrem os desequilíbrios hormonais?
Podem ocorrer, por exemplo, por uma alimentação desequilibrada, devido a stress, toxinas, má saúde intestinal. Normalmente, estes factores andam de mãos dadas.
O QUE FAZER?
Fazer uma alimentação saudável equilibrada e ajustada a cada situação.
O equilíbrio hormonal é influenciado pelo que comes, pelo exercício que fazes, as toxinas que vais absorvendo, o teu peso/gordura corporal e o stress que vives no teu dia-a-dia.
Adequar a tua alimentação e, em algumas situações usar alguma suplementação para corrigir deficiências nutricionais que possam estar envolvidas. Assim como, optares por um estilo de vida saudável, darás às tuas hormonas a oportunidade de funcionarem correctamente orquestrando o teu corpo em sintonia.
Permite-te ter essa oportunidade de viver uma vida com saúde.
Permite-te viver ciclos menstruais em equilíbrio, regulando o teu sono, o teu humor.
Permite-te libertar peso para que vivas leve e com energia, transformando a depressão e a fadiga em energia para realmente viveres os teus sonhos.
Tu mereces!
O que precisas para cuidar de ti? Como te posso ajudar ?
Com amor,
Carla