by Carla
O que comes importa!
Dentro do nosso corpo, temos um jardim digestivo de aproximadamente 250 metros quadrados. Este é o “relvado” que reveste o trato intestinal. o revestimento de nosso intestino é muito parecido com o solo da terra, abriga uma comunidade de organismos que se alimentam dos subprodutos orgânicos da nossa digestão.
Mais de 400 espécies bacterianas diferentes compõem o “jardim” intestinal, vários triliões de organismos, que é pelo menos 10 a 100 vezes maior que o número de células que existem no nosso corpo.
E porque (sabemos hoje mais que nunca) a composição da “flora” intestinal é um dos determinantes mais importantes da saúde ao longo da vida, faríamos bem em nos tornar jardineiros profissionais de nossa paisagem interna.
Deste cuidado com o nosso jardim depende a nossa saúde. E da falta dela pode, por exemplo:
> afectar as nossas defesas imunitárias, aumentando a propensão a alergias;
> diminuir a absorção eficiente de nutrientes, por exemplo, levando a anemias;
> favorecer doenças inflamatórias do intestino;
> favorecer doenças auto-imunes;
> candídiase;
> depressão;
> memória e má concentração;
> ganho de peso e obesidade;
> alterações hormonais (por exemplo, ciclos menstruais dolorosos);
e tanto tanto mais…
>> Comer hortícolas e frutas promovem o crescimento de bactérias “boas” no nosso intestino!
>> Como cuidas deste teu jardim?
>> Que hortícolas comeste hoje? Qual a quantidade?
>> Que frutas comeste hoje?
Nutrindo o feminino.
Com amor,
Carla
Com amor,
Carla
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