by Carla

O que comes importa!

Dentro do nosso corpo, temos um jardim digestivo de aproximadamente 250 metros quadrados. Este é o “relvado” que reveste o trato intestinal. o revestimento de nosso intestino é muito parecido com o solo da terra, abriga uma comunidade de organismos que se alimentam dos subprodutos orgânicos da nossa digestão.

Mais de 400 espécies bacterianas diferentes compõem o “jardim” intestinal, vários triliões de organismos, que é pelo menos 10 a 100 vezes maior que o número de células que existem no nosso corpo.

E porque (sabemos hoje mais que nunca) a composição da “flora” intestinal é um dos determinantes mais importantes da saúde ao longo da vida, faríamos bem em nos tornar jardineiros profissionais de nossa paisagem interna.

Deste cuidado com o nosso jardim depende a nossa saúde. E da falta dela pode, por exemplo:

> afectar as nossas defesas imunitárias, aumentando a propensão a alergias;

> diminuir a absorção eficiente de nutrientes, por exemplo, levando a anemias;

> favorecer doenças inflamatórias do intestino;

> favorecer doenças auto-imunes;

> candídiase;

> depressão;

> memória e má concentração;

> ganho de peso e obesidade;

> alterações hormonais (por exemplo, ciclos menstruais dolorosos);

e tanto tanto mais…

>> Comer hortícolas e frutas promovem o crescimento de bactérias “boas” no nosso intestino!

>> Como cuidas deste teu jardim?

>> Que hortícolas comeste hoje? Qual a quantidade?

>> Que frutas comeste hoje?

Nutrindo o feminino.
Com amor,
Carla

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