Respirar & Comer

Respirar: Inspira. Expira.

A todo o momento fazemos estes dois actos que são fisiológicos e que não precisamos pensar neles para que se processem. No entanto, quando o ritmo acelera e vivemos tão rapidamente e desligados do corpo é essencial esse regressar ao momento presente e simplesmente notar o nosso: Inspira. Expira.

Read More

5 Alimentos que podem melhorar o teu humor

Há dias em que precisamos de um conforto extra para elevar o nosso humor, seja porque estamos mais cansadas, ansiosas e/ou tristes por qualquer acontecimento do dia-a-dia. O nosso humor está alterado e achamos que nada o salvará! Uma das soluções passa por nos alimentarmos bem, nutrindo cada partícula do nosso corpo para que todos os processos bioquímicos funcionem na sua plenitude e tenhamos maior disponibilidade e resiliência para os desafios quotidianos. Aqui apresento 5 alimentos que podem melhorar o teu humor que podes incluir na tua alimentação:

Read More
Página 42 de 42« Primeira...102030...3839404142