Honrar a Saúde | Alimentação Intuitiva

 
HONRAR A SAÚDE E FAZER UMA NUTRIÇÃO “GENTIL” é o décimo e último princípio da Alimentação Intuitiva (AI)
 
Ao longo destes nove princípios, foram tocados vários pontos importantes. Os oito primeiro foram com foco no trabalho interior, de perceber a conexão com o nosso corpo e as suas sensações e sentires. O nono foi sobre o exercício físico e também a ligação com o prazer, bem-estar e com a saúde.
 

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Fazer exercício e Sentir a diferença | Alimentação Intuitiva

 FAZER EXERCÍCIO E SENTIR A DIFERENÇA é o nono princípio da Alimentação Intuitiva
  

A proposta deste princípio é levar o foco do exercício para a saúde e bem-estar e considerar que a actividade física vai muito além da perda de peso e que pode ser pouco saudável quando as pessoas a fazem de forma compensatória (por terem consumido demais) ou punitiva ou até obrigatória.

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Descobrir a Satisfação | Alimentação Intuitiva

 
DESCOBRIR A SATISFAÇÃO é o sexto princípio da Alimentação Intuitiva.
 
Ficas sempre satisfeita quando comes? Ou na maioria das vezes, comes o que “tem de ser” e muitas vezes a pensar noutras coisas que te apetecem mais?
Sabias que quando comes o que realmente queres, num ambiente convidativo e agradável, o prazer gerado é uma força para te ajudar a sentir satisfeito e contente ?

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Sentir a Saciedade | Alimentação Intuitiva

 
SENTIR A SACIEDADE da comida é o quinto principio da Alimentação Intuitiva.
 
Ao longo de todos os princípios da Alimentação Intuitiva, temos como objectivo voltarmos a conectar com o nosso corpo e sensações, voltando a ser comedores intuitivos. 
Sentir a saciedade é um principio de forte conexão com o nosso corpo.
 

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