“Quero o meu corpo de volta! Rápido!” 5 Dicas para te ajudar!

 Para muitas mulheres a gravidez é um estado de graça, de alegria, de felicidade plena. Muitas referem “foi quando me senti mais bonita”! Depois o bebé nasce e com as poucas horas de sono, rotinas alteradas e, muitas vezes, solidão, o encanto do nosso bebé não é suficiente para que estejamos a sentir-nos lindas, super cuidadas e, claro, de regresso ao corpo pré-gravidez.

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O meu bebé tem 6 meses | E agora ?

Uma das fases que gera muita emoção mas também muitas dúvidas, sobretudo entre as mães de primeira viagem, é quando o bebé começa a chegar aos 6 meses e começa a comer os primeiros alimentos.

Antes de mais, quero tranquilizar todas as mães, que embora deva haver cuidado na introdução alimentar, ela não tem de ser forçada nem difícil.

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Anemia |Prevenir com a alimentação

A anemia é algo a considerar em mulheres no geral, mas tem ainda maior importância na fase em que se quer engravidar, na gravidez e no pós-parto.

Existem vários fatores que podem contribuir para se ter anemia e uma alimentação bem cuidada é fundamental, especialmente se estás grávida, uma vez que há uma necessidade extra de vários nutrientes.

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Como ter energia na gravidez e no pós-parto

A gravidez é um mundo de transformações fisiológicas temporárias para permitir que o corpo feminino gere um bebé.

Ao longo dos nove meses, as mães vão experimentando várias sintomas desde enjoos, sono, falta de apetite, azia, geralmente no primeiro trimestre, evoluindo para cansaço e dores lombares já mais perto do final do terceiro trimestre e depois no pós-parto.

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