Chegou Dezembro.
Muitas de vocês começam a pensar como vão ser as vossas festas e convívios desta época.
As festas de fim de ano, sobretudo o Natal, são acerca de tradição e recordações das memórias de família. No entanto, as tradições não vão de encontro aos hábitos saudáveis que muitas de vós já começaram a ter.
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O teu corpo! O teu corpo!
O teu corpo fala, comunica contigo! O que te diz ? O que escutas ?
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O dia começa cedo, as horas passam, os dias passam…todos os dias, para a maioria de nós mulheres, há uma lista de afazeres! Filhos, Casa, Trabalho, Marido, Pais… Amamos o que fazemos e a entrega é total a cada pormenor! E nós onde estamos ?
Para muitas mulheres a gravidez é um estado de graça, de alegria, de felicidade plena. Muitas referem “foi quando me senti mais bonita”! Depois o bebé nasce e com as poucas horas de sono, rotinas alteradas e, muitas vezes, solidão, o encanto do nosso bebé não é suficiente para que estejamos a sentir-nos lindas, super cuidadas e, claro, de regresso ao corpo pré-gravidez.
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O valor da auto-estima: por que é preciso cuidar de nós mesmas
A auto-estima pode ser compreendida como o apreço que temos por nós mesmas. Mais do que valores estéticos, a auto-estima significa que cada uma compreende o seu próprio valor, as suas capacidades e limites.
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A anemia é algo a considerar em mulheres no geral, mas tem ainda maior importância na fase em que se quer engravidar, na gravidez e no pós-parto.
Existem vários fatores que podem contribuir para se ter anemia e uma alimentação bem cuidada é fundamental, especialmente se estás grávida, uma vez que há uma necessidade extra de vários nutrientes.
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Os dias quentes estão a chegar e sem dúvida que as preocupações com o corpo começam a aumentar, encontrar um corpo magro o mais depressa possível é o objectivo de muitas mulheres.
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Esta questão não é tão abordada quanto eu acho que deveria ser e a avaliação do consumo de bebidas alcoólicas na pré-concepção e gravidez não é muitas vezes feita já que essa avaliação não é de todo fácil de se fazer, mas penso que se deve falar sobre este assunto.
A gravidez é um mundo de transformações fisiológicas temporárias para permitir que o corpo feminino gere um bebé.
Ao longo dos nove meses, as mães vão experimentando várias sintomas desde enjoos, sono, falta de apetite, azia, geralmente no primeiro trimestre, evoluindo para cansaço e dores lombares já mais perto do final do terceiro trimestre e depois no pós-parto.
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