Como foi o mês de Dezembro?
Muitos excessos e alterações de rotinas?
Mais açúcar, menos exercício e menos horas de descanso?
Acordas cansada, sem energia, desanimada, sem vontade de te cuidares, com vontade de comer bolo, pão e a desejar que o dia termine logo para poderes voltar para a cama e relaxar?
Read More›Cozinhar até pode ser divertido, mas cozinhar todos os dias, com horário apertado e todos cheios de fome e pressionados pelas horas pode ser bem difícil!
Assim hoje partilho contigo algumas dicas que te podem ajudar quer na decisão sobre o que cozinhar e como aliviar esses momentos.
Read More›Gostas do teu pequeno-almoço?
Sentes que comes sempre o mesmo ao pequeno-almoço e que nem sabes o que poderia ser diferente?
Precisas de inspiração para a primeira refeição do dia ?
Tomas pequeno-almoço ou é uma refeição que não tens feito?
Read More›Um ano CHEIO! Muitas aprendizagens pessoais e profissionais, muitas horas de estudo, muitos caminhos, muitos parceiros e muitas novas amizades, algumas com um oceano de distância e uma imensidão de inspiração.
A Nutrição feminina é um projecto de saúde exclusivo a mulheres, tendo por base a nutrição e percorrendo várias esferas do universo feminino, como a amamentação, a maternidade…
Este projecto, que sou eu (para já), visa cuidar das mulheres no âmbito da nutrição, mas no sentido de fora para dentro e de dentro para fora. Olhar o que comemos, como comemos, o que sentimos quando comemos ou não comemos são pontos presentes. O sentir está presente em todos os momentos e tido sempre como muito importante.
Read More›Ao contrário de muitos, tenho uma opinião diferente, opinião que mudei com os anos. Não considero importante ter uma lista de muitos desejos ou objectivos. Prefiro um objectivo bem delineado e concreto, à medida do que consigo fazer no momento e seguir passo a passo, um dia de cada vez.
O que sentia quando fazia listas enormes de desejos era uma frustração por nem saber por onde começar, nem quando, nem como.
Estamos em contagem decrescente para a noite de Natal e concerteza muitas de vós já estão a pensar em todos os preparativos para essa noite tão tradicionalmente especial. Em família e/ou com amigos, a maioria de nós tem uma mesa farta de iguarias tradicionais portuguesas, que em modo traduzido sugere sabores, memórias, pozinhos de muito açúcar e frituras.
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