Respirar & Comer

Respirar: Inspira. Expira.

A todo o momento fazemos estes dois actos que são fisiológicos e que não precisamos pensar neles para que se processem. No entanto, quando o ritmo acelera e vivemos tão rapidamente e desligados do corpo é essencial esse regressar ao momento presente e simplesmente notar o nosso: Inspira. Expira.

Estar consciente da nossa respiração pode trazer um impacto muito positivo nas nossas vidas, uma vez que nos ajuda a enquadrar o nosso corpo e a mente para o mesmo momento.

Quantas vezes te dás conta da textura de um alimento, do seu sabor, de como te sabe bem ou não, da reacção do teu corpo?

Cada vez mais as refeições são tão rápidas que nem nos lembramos se comemos e ainda menos o que comemos. Comemos a fazer outras actividades, a trabalhar ou ainda que estamos sem outra actividade física estendemo-nos a inúmeros pensamentos longe dali daquele alimento que tantas vezes “devoramos” em menos de um minuto.

Hoje convido-vos a elegerem um alimento que gostem muito e que o apreciem.

Inspirem e expirem em consciência antes de decidirem o que vão comer.

Inspira e expira antes de o comer.

De que cor é? É doce ou salgado? Fresco ou Quente? Crocante ou macio? Ácido?

• Inspira e expira antes de cada garfada. O que sentes? Partilha em NutriFeminina. #inspiraexpira #conectarcomoalimento