“Ser” 2016
Ao contrário de muitos, tenho uma opinião diferente, opinião que mudei com os anos. Não considero importante ter uma lista de muitos desejos ou objectivos. Prefiro um objectivo bem delineado e concreto, à medida do que consigo fazer no momento e seguir passo a passo, um dia de cada vez.
O que sentia quando fazia listas enormes de desejos era uma frustração por nem saber por onde começar, nem quando, nem como.
Quantas de vós conseguem iniciar mudanças no início do ano? Porque achamos que por começar um novo ano conseguimos mudar algo que estamos à meses ou até anos para mudar? Quantas de vós se vê a formular os mesmos desejos anos após anos?
De facto, existem algumas pessoas que conseguem fazer mudanças de um dia para o outro, conheço algumas, mas acreditem não esperam uma data específica para o fazer, fazem-no quando se sentem preparadas para o fazer, seja em que altura do ano for.
Embora compreenda o lado místico da mudança de ano e de poder ser um momento de impulso para termos coragem e determinação para alguns passos, na verdade, não precisamos de esperar o início do ano para nos propormos a objectivos, nem para reflectir sobre a nossa vida. Aliás, possivelmente, a maioria de nós fá-lo todos os dias ou quase.
Na minha opinião, as mudanças fazem-se à medida que tomamos consciência do que somos, do que funciona para nós e, para isso, é preciso aceitarmos a caminhada que é a vida e ir fazendo escolhas diárias que nos tornem melhores.
Relativamente aos objectivos para a saúde, acho sinceramente que não deve haver um dia a partir do qual marcamos “amanhã começo a comer saudável”. Optamos por comer saudável, passo a passo, refeição a refeição e há alturas em que “exageramos”, mas na refeição ou dia seguinte voltamos à nossa escolha pelo melhor de nós para nós. Para mim, adoptar um estilo saudável, pode não trazer uma mudança no corpo imediata, mas é a forma mais consistente física e emocionalmente de alcançar resultados no corpo, saúde e bem-estar.
Começar o novo ano com a promessa de dieta, depois de dias a comer “festivamente”, leva muitas vezes a dias ansiosos pelas excepções do fim de semana, que depois começam novamente com uma “segunda-feira de dieta” e um ciclo muitas vezes penoso, em que a culpa e a frustração vão fazendo “feridas” emocionais.
Contudo, se te sentes determinada para em 2016 alcançar alguns objectivos, deixo-te algumas ideias:
- escolhe apenas um ou dois objectivos para alcançar. EXEMPLO: perder peso.
- não definas prazos, mas compromete-te contigo a caminhar para esse objectivo. Ao definires um prazo e não o conseguires cumprir poderá acrescentar culpa, frustração e possivelmente desistes do objectivo, sentindo-te mal por isso.
- não te compares com os outros, somos tão diferentes, cada um tem um sentir e um percurso único além de sermos bioquimicamente diferentes uns dos outros.
- quais são os teus pontos fortes e as maiores dificuldades para esse objectivo? EXEMPLO: sou activa, sou gulosa, preciso comer quando estou triste/nervosa.
- o que estás disposta a fazer ? EXEMPLO: fazer exercício físico e aprender a fazer escolhas alimentares saudáveis.
Que os teus objectivos te levem a pensar:
Quem sou eu?
Como me posso amar mais?
Qual é o melhor de mim? Tu és única e és linda! Só a tua voz e a tua vibração mostram quem realmente és, não a dos outros!
O que mais noto nas lindas mulheres que acompanho é que estão receptivas a novas sugestões e que as mudanças vão acontecendo muito gradualmente. Acontecem de forma consistente à medida que vão conhecendo e adquirindo alimentos diferentes, experimentando novos sabores e receitas, orquestrando a alimentação familiar de forma harmoniosa e, quando dão por si, já conseguiram implementar uma alimentação muito mais saudável.
Ao fazê-lo de forma gradual, vão sentindo e tomando consciência que não comer frequentemente açúcar e alimentos industrializados não é necessariamente uma restrição, mas uma valorização acrescentada ao seu corpo, saúde e bem-estar.
Acima de tudo, temos de perceber quem somos e caminhar numa estrutura que nos faça sentido! Ouvir-nos e respeitar o nosso ritmo, desafiando-nos a ultrapassar os nossos medos evitando fugir dos obstáculos. Assim, iremos alcançar a segurança para chegarmos onde queremos chegar, mesmo que demore mais tempo do que o que tínhamos pré-definido. Temos de ser felizes no caminho e não só no final da meta! (já alguém dizia…)
Começar o ano com calma, em consciência de que a vida se faz caminhando passo a passo e melhora à medida que escutamos cada vez mais a nossa voz interior.
Se precisas de uma motivação extra para alguma mudança na tua vida e na tua saúde podes dar o primeiro passo preenchendo este formulário:
Preenche as questões e eu dar-te-ei umas dicas de motivação!
ESTAMOS JUNTAS!
FELIZ 2016