#5 dicas para ALIVIAR Azia e Hérnea do hiato
Uma situação que surge frequentemente em consultório são pacientes com queixas de azia e com hérnia de hiato. Grande parte das vezes, com pequenas alterações na alimentação conseguimos reverter os sintomas melhorando muito o bem-estar da paciente.
Hoje partilho estas dicas contigo para te ajudar, caso tenhas também estes sintomas, lembrando que nem tudo funciona para todos já que todos somos diferentes.
Assim, explicando de forma simples, a hérnea do hiato ocorre quando uma parte do estômago empurra para cima através do diafragma e permite que o ácido escape para o esófago, causando azia, refluxo de alimentos e indigestão. Em algumas ocasiões, também pode causar dor no peito.
Deixo-te 5 maneiras para ajustares a tua alimentação e melhorar os teus sintomas:
- Incluir Aloe Vera e hortelã-pimenta podem ajudar a acalmar os sintomas;
- Incluir mamão ou papaia fresco e abacaxi na tua alimentação (possuem enzimas digestivas naturais para ajudar a digestão);
- Beber ervas e chás como camomila, alcaçuz e hortelã;
- Comer mais vegetais verde escuros;
- Incluir açafrão, alecrim e gengibre fresco;
Acrescento também que muitas vezes é necessário retirar alguns alimentos, durante algum tempo para permitir a recuperação mais facilmente.
Todas estas indicações devem ter sempre em conta a tolerância individual, pelo que se tens dúvidas deves procurar um profissional que te ajude nessa questão.