Sim, o café pode estar a afectar ao teu sono!

Hoje o post é para quem dorme mal, acorda durante a noite ou sente que não descansa bem.

O tão amado café! Quem por aí é amante de café e não o dispensa?

Estimulantes como o chocolate, refrigerantes com cafeína e chás com cafeína e, claro, o café, podem sim estar a afectar o teu sono!
Algumas pessoas são afectadas por ingerirem cafeína depois da hora do almoço, pois sentem que as afecta no descanso da noite mas, há outras pessoas tão sensíveis que apenas um pequeno café de manhã tem um efeito duradouro durante todo o dia prejudicando igualmente a noite.
A questão é que podes nem estar a aperceber-te que podes ser uma dessas pessoas com difícil metabolização da cafeína.

Então a minha sugestão é que experimentes ficar sem café e produtos com cafeína durante algum tempo para perceberes se a cafeína te estar a afectar no sono e a ansiedade (sim, a ansiedade também, mas fica para outro post).

Se fores muito sensível, talvez mesmo o descafeínado te afecte, pois ainda há outros estimulantes no café, embora a cafeína tenha sido removida.

Pronta para este desafio? Depois conta-me como foi a experiência! 🙂

Cuida de ti!

Com amor,

Carla Fernandes