Acordas cansada, sem energia, desanimada, sem vontade de te cuidares, com vontade de comer bolo, pão e a desejar que o dia termine logo para poderes voltar para a cama e relaxar?
>> Exercício físico? “nem me fales disso, só me consigo arrastar!!!” Isto passa-se contigo? >> Comes mesmo sem fome e sentes-te inchada, “a rebentar pelas costuras”?! Quantas vezes por semana começas o dia assim?
A exaustão parece ser o estado permanente de muitas mulheres! Sem saberem como orientarem as suas semanas e o seu dia-a-dia o ciclo de afazeres repete-se e é muitas vezes acompanhado de pensamentos desencorajadores!
Não é difícil que esta exaustão e stress diário caminhe para uma depressão.
O stress é um dos grandes factores determinantes para que ocorram alterações hormonais, alterações da função da tiróide, ganho de peso, diabetes, depressão… E, sim, tenho de te dizer que a alimentação também faz parte do que está ao teu alcance para minimizar as consequências desse dia-a-dia! E o que comemos é de facto o que está nas nossas mãos como o mais acessível a mudar, embora seja difícil! Mas a vida que levas, a exaustão que tens, também não é ela difícil?!!
> Que difícil escolhes?
Pequenas mudanças podem ter um impacto gigante quando somadas ao longo do tempo!! Imagino que gostarias de começar os teus dias cheia de energia e pronta para viver os teus sonhos e realizações! Estou certa?
Começa hoje por escolher um pequeno passo por ti!!
> Trocar um café por uma infusão de ervas?
> Trocar as bolachas por uma fruta?
> Pedir um abraço demorado a alguém?
> Guardar 10 min do tempo de almoço para caminhar ao sol?
Partilha comigo qual o teu pequeno passo DE HOJE!
Cuida de ti porque tu és importante!!
Estou contigo!
Carla