Ansiedade, inquietação, preocupação… ⠀
Pode ter várias origens e acredito que a ajuda multidisciplinar é o melhor caminho para cuidar da origem deste desequilíbrio.⠀

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Se eu disser que o estilo de vida determina muito a qualidade de vida já não é novidade! Afinal ser saudável não é complicado, o que não significa que seja fácil mas é simples!⠀
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A alimentação/nutrição tem sem dúvida um impacto importante na ansiedade. Há elementos fundamentais que quando considerados trazem a tranquilidade que uma pessoa em ansiedade constante tanto procura! ⠀
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Falando de aspectos básicos que já vi trazer resultados muito bons poderia dizer que deves:⠀
☀️ reduzir a toma de bebidas com cafeína ou eliminar por completo, por exemplo, café mas diria também refrigerantes;⠀
☀️reduzir produtos alimentares com gorduras Trans, como bolachas, gelados, bolos, comidas ultra processadas,…⠀
☀️reduzir açúcar e substitutos adoçantes⠀
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Mas também:⠀
☀️começar a movimentar e fazer exercício;⠀
☀️ deitar cedo e cedo erguer, seguir o ciclo do sol;⠀
☀️andar descalça na terra, areia, relva;⠀
☀️fazer amor – que tal 4 vezes por semana?⠀
☀️aumentar o consumo de verdes escuros. Os batidos verdes podem também ser uma boa forte de incluir verdes fora das refeições principais;⠀
☀️aumentar fontes de boas gorduras: peixes selvagens, sementes linhaça, chia, abacate, azeite, nozes;⠀
☀️verificar se há carências nutricionais: anemia, por exemplo;⠀
☀️suplementar. Esta ajuda extra pode acelerar o processo de equilíbrio.
☀️procurar apoio psicológico.⠀
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👉 Qual destes passos vais começar já amanhã? ⠀
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É possível melhorar a tua condição de vida! É possível viveres mais calma, mais tranquila e encontrares paz nos teus dias! Tens de fazer por isso e estou aqui para te apoiar!⠀
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Estas orientações são gerais e não dispensam um aconselhamento individualizado com um profissional de saúde qualificado.

Estou contigo!
Carla