by Carla
Podia falar de vitamina D e infertilidade e vou falar. No entanto, a exposição solar dá-nos muito mais do que vitamina D.
A luz do sol é um indicador que passa pelo nosso olho e que sinaliza uma cascata de reações fisiológicas que indicam ao nosso corpo que é dia e portanto certas hormonas iniciam o seu papel que influencia todo o funcionamento do nosso corpo ao longo do dia e noite. ⠀
A luz que recebemos pela manhã afecta a qualidade do nosso sono, mas sobre isso falo amanhã. 😉⠀
⠀
Hoje, falo-vos de uma vitamina famosa, a vitamina D. ⠀
A vitamina D que precisamos vem ou por exposição solar ou por suplementação já que é muito reduzida a sua quantidade através da alimentação.⠀
👉 Temos receptores da vitamina D em muitos tecidos do corpo, nomeadamente nos oócitos (óvulos), no endométrio e na placenta. O embrião recebe vitamina D da mãe. Se temos estes receptores é porque precisamos de vitamina D nesses locais pelo que valores baixos de vitamina D podem influenciar a saúde ovariana, a fertilizaçao, a implantação e o desenvolvimento embrionário.⠀
👉 Então a vitamina D é um parâmetro que deve ser avaliado e ajustado se necessário.⠀
O tempo de exposição solar que a maioria de nós tem é muito pouco. Não chegam as férias de Verão, além de que há vários factores que podem interferir com a absorção desta vitamina, como por exemplo os níveis de poluição e os próprios cremes fotoprotectores.⠀
⠀
👉 É necessário avaliar o estilo de vida e incluir, pelo menos, 20 minutos de sol por dia em boa parte do corpo. Esta é uma medida de saúde para a nossa saúde, em geral, e para a fertilidade, em particular.⠀
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Como é a tua exposição solar? E os teus níveis de vitamina D?
A luz que recebemos pela manhã afecta a qualidade do nosso sono, mas sobre isso falo amanhã. 😉⠀
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Hoje, falo-vos de uma vitamina famosa, a vitamina D. ⠀
A vitamina D que precisamos vem ou por exposição solar ou por suplementação já que é muito reduzida a sua quantidade através da alimentação.⠀
👉 Temos receptores da vitamina D em muitos tecidos do corpo, nomeadamente nos oócitos (óvulos), no endométrio e na placenta. O embrião recebe vitamina D da mãe. Se temos estes receptores é porque precisamos de vitamina D nesses locais pelo que valores baixos de vitamina D podem influenciar a saúde ovariana, a fertilizaçao, a implantação e o desenvolvimento embrionário.⠀
👉 Então a vitamina D é um parâmetro que deve ser avaliado e ajustado se necessário.⠀
O tempo de exposição solar que a maioria de nós tem é muito pouco. Não chegam as férias de Verão, além de que há vários factores que podem interferir com a absorção desta vitamina, como por exemplo os níveis de poluição e os próprios cremes fotoprotectores.⠀
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👉 É necessário avaliar o estilo de vida e incluir, pelo menos, 20 minutos de sol por dia em boa parte do corpo. Esta é uma medida de saúde para a nossa saúde, em geral, e para a fertilidade, em particular.⠀
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Como é a tua exposição solar? E os teus níveis de vitamina D?
Estou contigo!
Carla