Balança, balancinha, estarei eu mais pesadinha?
Segunda-feira, início de semana…
a volta à rotina ajuda muitas mulheres a conseguirem cumprir uma alimentação mais cuidada de segunda a sexta, mas ao fim de semana fica tudo mais confuso, desajustado entre rotinas alteradas e compromissos sociais e familiares…
>> É assim contigo? Sentes que de semana corre tudo até bem, mas ao fim de semana colocas a perder todo o esforço da semana? Às vezes, até sentes alguma ansiedade pela segunda e por te voltares a pesar no início da semana e realinhar?
Quando falamos de emagrecer, excepções grandes de fim de semana podem colocar em causa o esforço dos 5 dias anteriores!
Ajuda muito ter metas e critérios bem definidos para como fazer excepções, como organizar o fim de semana, que “miminhos” alimentares podem ser feitos, e ter muita clareza do que realmente queres para ti!
>> Emagrecer é um processo individual que, tal como outro qualquer projecto, requer dedicação, paciência, moderação de expectativas, ter um mapa flexível mas que sirva de guia e definição de pequenos objectivos a ir alcançando!
>>Emagrecer é um processo de auto-conhecimento em que tens de fazer o que tem de ser feito! Não é um milagre, não é rápido, exige esforço, compromisso, exige cuidares de ti e planeares a tua vida considerando emagrecer como importante!
>> A tua saúde importa! Tu és importante!
Quem se pesou hoje de manhã?
Estou contigo!
Carla