MINI-TARTES DE MILHO E LEGUMES

 “Inspirar & Nutrir” 

Tartes, doces ou salgadas, será o tema deste mês. A Primavera e os dias longos convida a um fim de tarde no jardim ou na praia e uma boa tarte faz a delícia de todos!! São tão versáteis e práticas, que podem perfeitamente ser companheiras num almoço ou lanche!

 Esta semana, uma tarte de legumes bem colorida!! 
Read More

Honrar a Saúde | Alimentação Intuitiva

 
HONRAR A SAÚDE E FAZER UMA NUTRIÇÃO “GENTIL” é o décimo e último princípio da Alimentação Intuitiva (AI)
 
Ao longo destes nove princípios, foram tocados vários pontos importantes. Os oito primeiro foram com foco no trabalho interior, de perceber a conexão com o nosso corpo e as suas sensações e sentires. O nono foi sobre o exercício físico e também a ligação com o prazer, bem-estar e com a saúde.
 

Read More

Ovos de Páscoa

Este mês foi dedicado aos doces, especialmente a pensar nas crianças, que fossem fáceis de fazer, cheios de sabor e que pudessem encantar qualquer festa de aniversário ou piquenique.
Hoje, em festas de Páscoa, onde os ovinhos de chocolate estão no imaginário de quase todos os adultos e crianças, apresento-vos esta verdadeira delícia que será uma tentação para quem os prove.

FELIZ PÁSCOA!
Read More

Fazer exercício e Sentir a diferença | Alimentação Intuitiva

 FAZER EXERCÍCIO E SENTIR A DIFERENÇA é o nono princípio da Alimentação Intuitiva
  

A proposta deste princípio é levar o foco do exercício para a saúde e bem-estar e considerar que a actividade física vai muito além da perda de peso e que pode ser pouco saudável quando as pessoas a fazem de forma compensatória (por terem consumido demais) ou punitiva ou até obrigatória.

Read More

TRUFAS POPS

 “Inspirar & Nutrir” 
 

Os dias de Sol estão a chegar, as temperaturas a subir e com a Primavera chegam os primeiros piqueniques e festas de aniversário em jardins.
Este mês, vou deixar-vos quatro propostas de receitas cheias de sabor para levar para festas de aniversário ou piqueniques, especialmente a pensar nas nossas crianças.

Read More