“Inspirar & Nutrir”
BATIDO VERDE TROPICAL
Ingredientes (para 1 pessoa)
1 manga bem madura
50 a 70gr folhas de espinafres frescos
1 copo de água
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“Inspirar & Nutrir”
BATIDO VERDE TROPICAL
Ingredientes (para 1 pessoa)
1 manga bem madura
50 a 70gr folhas de espinafres frescos
1 copo de água
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PLANTAS PARA INCLUIR NESTE OUTONO E REFORÇAR O TEU SISTEMA IMUNITÁRIO
O Outono já chegou e com ele as primeiras chuvas, o vento, as mudanças de temperatura e nós, sem saber o que vestir às crianças que por natureza nunca têm frio. Todos estes fatores aliados ao fato de no Inverno termos menos luz solar, que nos nutre, emocional e fisicamente faz com que o nosso Sistema Imunológico fique mais vulnerável às infecções.
As abordagens naturais que proponho para o Outono podem ser incrivelmente seguras, eficazes, acessíveis e sem efeitos colaterais para adultos e crianças.
De uma forma rápida e simples o nosso Sistema Imunológico protege o organismo contra infecções. Um sistema imunológico eficiente elimina os microrganismos patogéneos enquanto simultaneamente cria uma relação biodinâmica com a flora normal.O suporte do Sistema Imunológico é fundamental para um bom estado de saúde, ao mesmo tempo que um estado de saúde adequado é fundamental para o apoio do sistema imunológico.
As infecções recorrentes, mesmo que sejam apenas constipações indicam-nos que sistema imunológicoestá enfraquecido. A mente e as emoções têm um tremendo impacto na sua função, assim como o stress.
Read More›Ingredientes
(10-12 barras)
2 ovos, grandes
4 colheres (sopa) de mel de flor de laranjeira
350 gr de puré de abóbora hokaido
85 gr de farinha de côco
2 colheres (sopa) de amêndoa ralada
100 gr noz triturada
1 colher (sopa) de azeite
1 colher (sobremesa) fermento
1 colher (café) de canela
Raspa de laranja
Granola caseira (com cereais sem glúten)
Amêndoa palitada
Sementes de sésamo preto
Dia Mundial do Vegetarianismo – 1 Outubro
Pico de Gallo & Chips de Batata Doce
Ingredientes:
Para o Pico de Gallo:
4 Tomates médios (~500 g)
1 Cebola média (~100 g)
1 Malagueta Verde
1 dente de Alho, ralado
1 Lima, sumo
1 chávena (~150 g) de Pimentos picados à escolha (utilizei verde e amarelo)
1/2 chávena de Coentros picados (incluindo talos)
1 pitada de Flor de Sal (opcional)
1 pitada de Pimenta Preta (opcional)
GRANOLA DE QUINOA
Ingredientes:
300gr de Flocos de Aveia Integral
200gr de Quinoa (crua)
30g de Sementes de Linhaça
30g de Sementes de Abóbora
30g de Sementes de Girassol
Caju crú (moído grosseiramente e sem sal) a gosto
Avelãs (moídas grosseiramente) a gosto
Read More›BOLINHAS DE BACALHAU COM NOODLES DE CURGETE E MOLHO DE TOMATE
INGREDIENTES:
Bolinhas de bacalhau
Molho de tomate
* Para Bolinhas de Bacalhau:(16 bolinhas pequenas)
1 curgete média
1 cebola pequena ou 1/2 de uma grande
1 ovo
1 ramo de salsa
3 colheres de sopa de farinha de arroz
PATÉ DE ABACATE
Ingredientes:
1 abacate maduro
sumo de limão
1 colher sopa levedura de cerveja
1 ramo pequeno de coentros picados
1 pitada pimenta caiena
1 pitada sal fino dos Himalaias (ou sal marinho integral)
germinados de alfalfa para guarnecer (opcional)
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BERINGELA PANADA COM AMÊNDOAS
De forno, sem glúten e sem lactose.
Ingredientes:
· Berinjelas – 1 unidade (ou o quanto bastar)
· Farinha de amêndoas – o quanto bastar
· Opcional: Farinha de coco a gosto.
· Ovo – 1 unidade (ou o quanto bastar)
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