Muitas vezes nas festas e férias cometemos excessos não só na qualidade do que comemos, mas também na quantidade. Tudo influencia, a oferta generosa de comida deliciosa, a companhia, o ambiente. Mas esses excessos nem sempre ficam por esses dias e muitas vezes acontecem nos dias normais, sem marcas de festas ou dias especiais. Ou seja, acontece a maioria do tempo.
O teu corpo! O teu corpo!
O teu corpo fala, comunica contigo! O que te diz ? O que escutas ?
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Sentes-te indisposta, sempre doente, totalmente sem energia e mal-humorada? Sabias que tudo isso pode ser reflexo dos teus hábitos alimentares ?
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A proposta deste princípio é levar o foco do exercício para a saúde e bem-estar e considerar que a actividade física vai muito além da perda de peso e que pode ser pouco saudável quando as pessoas a fazem de forma compensatória (por terem consumido demais) ou punitiva ou até obrigatória.
