FAZER AS PAZES COM A COMIDA é o terceiro princípio da Alimentação Intuitiva.
Dá tréguas a ti mesma! Pára de estar em luta com os alimentos e a comida.
Dá-te permissão incondicional para comer. Escuta o teu corpo.
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No artigo anterior falei que a alimentação intuitiva tem 10 princípios, tendo apresentado o primeiro deles a rejeição da ideia de dieta.
HONRAR A FOME é o segundo princípio e faz-nos levar a sentir verdadeiramente o nosso corpo.
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Sabem aquele dia em que, por mais que a nossa vida seja perfeita, estamos num processo de ansiedade e raiva? Eu também tenho esses dias! Sim, também tenho dias em que preciso de inspiração.
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Respirar: Inspira. Expira.
A todo o momento fazemos estes dois actos que são fisiológicos e que não precisamos pensar neles para que se processem. No entanto, quando o ritmo acelera e vivemos tão rapidamente e desligados do corpo é essencial esse regressar ao momento presente e simplesmente notar o nosso: Inspira. Expira.
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