O conceito de como a força interior afecta a beleza exterior às vezes parece um ciclo vicioso. Sem beleza exterior, sentimos que temos muito pouca força interior. E sem força interior, parece ser difícil ter beleza exterior.
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O que tu não fazes determina o que podes fazer. Muitos de nós tem listas e listas de coisas para fazer, listas que nunca terminam e muitas vezes que perduram ano após a ano: o peso a perder, o exercício a fazer…
e uma das razões porque não funciona é porque estamos a fazer as coisas erradas.
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Chegou Dezembro.
Muitas de vocês começam a pensar como vão ser as vossas festas e convívios desta época.
As festas de fim de ano, sobretudo o Natal, são acerca de tradição e recordações das memórias de família. No entanto, as tradições não vão de encontro aos hábitos saudáveis que muitas de vós já começaram a ter.
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O teu corpo! O teu corpo!
O teu corpo fala, comunica contigo! O que te diz ? O que escutas ?
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Sentes-te indisposta, sempre doente, totalmente sem energia e mal-humorada? Sabias que tudo isso pode ser reflexo dos teus hábitos alimentares ?
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O dia começa cedo, as horas passam, os dias passam…todos os dias, para a maioria de nós mulheres, há uma lista de afazeres! Filhos, Casa, Trabalho, Marido, Pais… Amamos o que fazemos e a entrega é total a cada pormenor! E nós onde estamos ?
A tua rotina é stressante? Conhece algumas dicas que te vão ajudar a relaxar!
A rotina da maioria das pessoas é marcada por atribulações: são diversos os compromissos diários que ocupam todo o tempo e, muitas vezes, causam muito stress. O resultado é refletido em noites mal dormidas, alimentação desadequada e saúde prejudicada.
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Para muitas mulheres a gravidez é um estado de graça, de alegria, de felicidade plena. Muitas referem “foi quando me senti mais bonita”! Depois o bebé nasce e com as poucas horas de sono, rotinas alteradas e, muitas vezes, solidão, o encanto do nosso bebé não é suficiente para que estejamos a sentir-nos lindas, super cuidadas e, claro, de regresso ao corpo pré-gravidez.
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O valor da auto-estima: por que é preciso cuidar de nós mesmas
A auto-estima pode ser compreendida como o apreço que temos por nós mesmas. Mais do que valores estéticos, a auto-estima significa que cada uma compreende o seu próprio valor, as suas capacidades e limites.
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