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by Carla

Inspirar & Cuidar | Banho relaxante

No alinhamento da rubrica “Inspirar & Nutrir”, Setembro traz também “Inspirar & Cuidar”, dando inicio a uma dica mensal sobre o cuidado feminino. Como cuidas de ti? Como te mimas?

Inspirar & Cuidar

Um cuidado, um mimo, um toque a cada uma de nós.

Uma indicação mensal para nos cuidarmos de forma prazerosa e natural.

O que fazes para descomprimir, para te permitires centrar, ouvir e sentir o teu corpo, a tua paz, o teu silêncio?

Para muitas de nós o tempo das férias está a chegar ao fim e prepara-se um novo ano com a chegada de Setembro, pautado pelo ínicio do ano escolar. Conseguiram relaxar neste Verão? O que significa relaxar para vocês?

Respirar & Comer

Respirar: Inspira. Expira.

A todo o momento fazemos estes dois actos que são fisiológicos e que não precisamos pensar neles para que se processem. No entanto, quando o ritmo acelera e vivemos tão rapidamente e desligados do corpo é essencial esse regressar ao momento presente e simplesmente notar o nosso: Inspira. Expira.

5 Alimentos que podem melhorar o teu humor

Há dias em que precisamos de um conforto extra para elevar o nosso humor, seja porque estamos mais cansadas, ansiosas e/ou tristes por qualquer acontecimento do dia-a-dia. O nosso humor está alterado e achamos que nada o salvará! Uma das soluções passa por nos alimentarmos bem, nutrindo cada partícula do nosso corpo para que todos os processos bioquímicos funcionem na sua plenitude e tenhamos maior disponibilidade e resiliência para os desafios quotidianos. Aqui apresento 5 alimentos que podem melhorar o teu humor que podes incluir na tua alimentação: