Honrar a Saúde | Alimentação Intuitiva

 
HONRAR A SAÚDE E FAZER UMA NUTRIÇÃO “GENTIL” é o décimo e último princípio da Alimentação Intuitiva (AI)
 
Ao longo destes nove princípios, foram tocados vários pontos importantes. Os oito primeiro foram com foco no trabalho interior, de perceber a conexão com o nosso corpo e as suas sensações e sentires. O nono foi sobre o exercício físico e também a ligação com o prazer, bem-estar e com a saúde.
 

Read More

Fazer exercício e Sentir a diferença | Alimentação Intuitiva

 FAZER EXERCÍCIO E SENTIR A DIFERENÇA é o nono princípio da Alimentação Intuitiva
  

A proposta deste princípio é levar o foco do exercício para a saúde e bem-estar e considerar que a actividade física vai muito além da perda de peso e que pode ser pouco saudável quando as pessoas a fazem de forma compensatória (por terem consumido demais) ou punitiva ou até obrigatória.

Read More

Descobrir a Satisfação | Alimentação Intuitiva

 
DESCOBRIR A SATISFAÇÃO é o sexto princípio da Alimentação Intuitiva.
 
Ficas sempre satisfeita quando comes? Ou na maioria das vezes, comes o que “tem de ser” e muitas vezes a pensar noutras coisas que te apetecem mais?
Sabias que quando comes o que realmente queres, num ambiente convidativo e agradável, o prazer gerado é uma força para te ajudar a sentir satisfeito e contente ?

Read More

Nutrição Feminina | Sobre

A Nutrição feminina é um projecto de saúde exclusivo a mulheres, tendo por base a nutrição e percorrendo várias esferas do universo feminino, como a amamentação, a maternidade…

Este projecto, que sou eu (para já), visa cuidar das mulheres no âmbito da nutrição, mas no sentido de fora para dentro e de dentro para fora. Olhar o que comemos, como comemos, o que sentimos quando comemos ou não comemos são pontos presentes. O sentir está presente em todos os momentos e tido sempre como muito importante.

Read More