by Carla
O teu corpo merece comida nutritiva e tu mereces tirar prazer do que comes. E existe um lugar onde ambas as coisas podem coexistir. ⠀
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by Carla
Meditar é estar no momento presente, aqui e agora. Desligar do passado e do futuro, vivendo exactamente as sensações do momento.
De que forma meditar pode-me ajudar a emagrecer ?
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by Carla
Cansada de contar calorias e de estar sempre a controlar as porções daquilo que comes ? E que tal se começares a focar mais no que comes e COMO comes ?
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by Carla
Muitas vezes nas festas e férias cometemos excessos não só na qualidade do que comemos, mas também na quantidade. Tudo influencia, a oferta generosa de comida deliciosa, a companhia, o ambiente. Mas esses excessos nem sempre ficam por esses dias e muitas vezes acontecem nos dias normais, sem marcas de festas ou dias especiais. Ou seja, acontece a maioria do tempo.
by Carla
Mindfulness e Mindful Eating são dois nomes que se ouvem muito nestes dias. Ambos se traduzem em algo como “Atenção Plena”// “Estar no Agora”. Mindful Eating é, assim, a atenção plena no acto de comer e em tudo o que isso envolve.
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